Objawy Stresu

                Ważne jest żeby nauczyć się rozpoznawać, gdy poziom stresu jest poza naszą kontrolą. Objawy przeciążenia stresem mogą być właściwie nieograniczone i zależą od jednostki. Należy zdać sobie sprawę z tego jak reagujemy na nadmiar stresu. 

Mogą występować trzy rodzaje reakcji:

• Pobudzenie – stres stymuluje do działania, często powoduje złość i zbyt emocjonalną reakcję, podczas której „wypalamy” się psychicznie i fizycznie
• Wycofanie – zamykanie się w sobie, zaporzeczanie istnieniu czynnika stresującego, wykazywanie bardzo mało emocji, jest to reakcja depresyjna
• Paraliż – stres wywołuje silną reakcję emocjonalną uniemożliwając równocześnie podjęcie jakichkolwiek działań, stres powoduje napięcie i paraliż.

Poniżej przedstawię niektóre znaki ostrzegawcze i objawy stresu. Możemy je podzialić na objawy poznawcze, emocjonalne, fizyczne i behawioralne.

Objawy poznawcze:

• Problemy z pamięcią
• Dekoncentracja
• Trudności z oceną sytuacji
• Postrzeganie jedynie negatywnych stron sytuacji
• “Rozbiegane” myśli
• Nieuzasadniony lęk
• Niepokój

Objawy emocjonalne:

• Zły humor, ogólne niezadowolenie
• Drażliwość
• Nadmierne pobudzenie – brak zdolności do relaksu, odpoczynku
• Uczucie przytłoczenia
• Poczucie samotności i izolacji
• Depresja

Objawy fizyczne:

• Bóle i inne dolegliwości
• Biegunki lub zaparcia
• Zawroty głowy, nudności, wymioty
• Bóle w klatce piersiowej, szybkie bicie serca
• Częste przeziębienia – obniżenie odporności
• problemy z aktywnością seksualną

Objawy behawioralne:

• Zwiększony lub zmniejszony apetyt
• Nadmiar snu lub bezsenność
• Izolowanie się od innych
• Zaniedbywanie obowiązków
• Nadużywanie alkoholu, papierosów, narkotyków – aby się zrelaksować
• Nerwowe nawyki (np. obgryzanie paznokci)

                Należy jednak pamiętać, że powyższe objawy mogą być wywoływane również przez inne schorzenia. Jeżeli obserwujemy u siebie kilka powyższych objawów najlepiej poradzić się lekarza. Ogólne badania wyjaśnią czy objawy są wynikiem stresu czy są spowodowane przez inny czynnik.